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È un programma perfetto per chi si vuole autogestire con tempi e obiettivi personalizzati. Il programma infatti prevede la visualizzazione illimitata di 8 video:
2 specifici pancia piatta
2 specifici fianchi e “maniglie dell’amore”
2 specifici glutei
2 specifici gambe leggere e toniche

Gli esercizi sono principalmente tratti dal metodo pilates con l’aggiunta di qualche asana di yoga; sono abbastanza intensi e mirati.

Se l’obiettivo è concentrare l’allenamento sui glutei per esempio, la settimana tipo potrebbe essere:

LUNEDì e VENERDì

2 video (tot 45min)

dedicati esclusivamente ai glutei

MERCOLEDì

2/3 video

dedicati a scelta tra gambe, pancia, fianchi

Se l’obiettivo è semplicemente mantenersi in forma e tonici allora la settimana tipo potrebbe essere

1. LUNEDì, MERCOLEDì e VENERDì

2/3 video

a rotazione