CIRCUITO TOTAL BODY

Hai voglia di metterti alla prova e faticare?
Prenditi 14 o 28 minuti per sfidarti in un allenamento funzionale in cui ti prometto: suderai!

ATTREZZI: pattine, palla, elastico
TIMER: ci penso io, seguimi 😉

CIRCUITO TOTAL BODY

Hai voglia di metterti alla prova e faticare?
Prenditi 14 o 28 minuti per sfidarti in un allenamento funzionale in cui ti prometto: suderai!

ATTREZZI: pattine, palla, elastico
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Percorso

Remise en forme

ATTREZZI

15 minuti
avanzato
palla piccola

Ecco un allenamento completo per tonificare e modellare i muscoli delle gambe! Esercizi di tonificazione ma anche esercizi per ridurre il gonfiore attivando la circolazione sanguigna e linfatica.

15 minuti
avanzato
pattine

Il vero muscolo da tonificare per “contenere la pancia” e avere un addome più piatto e tonico è il trasverso! Alle base c è sempre il respiro: durante l’espiro risucchia l’ombelico verso la colonna vertebrale! Prova gli esercizi e respira così!

Questi esercizi permettono di allenare al meglio ogni muscolo della fascia addominale. Naturalmente, senza una sana alimentazione e uno stile di vita salutare, i soli esercizi addominali non bastano! Però, sono un primo passo per un addome più tonico e una figura più snella.